No.9 보도 섀퍼의 이기는 습관

지은이 : 보도 섀퍼

옮긴이 : 박성원

출판사 : 토네이도

읽은 기간 : 2022/10/21 ~ 2022/10/24

 독일 출신의 세계적인 동기부여 전문가이자 경영컨설턴트인 보도 섀퍼가 쓴 자기계발서

내가 나의 유일한 코치라면, 지금 나에게 무엇이라고 조언할 것인가?  - 프롤로그, 6page

[목차 및 주요문구]

01. 결정을 내려라
   - 중요한 결정에 필요한 것은 천재적인 전략과 통찰, 탁월한 선택이 아니다. 이별하는 용기다. (15page)
02. 배우고 성장하라
   - 건강, 인간관계, 재무상태, 감정상태, 그리고 직장 업무에서 1퍼센트씩만 그 효율성을 올리겠다는 결심을
     해보라.( 33page)
03. 시간과 함께 뛰어라
04. 폭을 좁혀 깊게 파라
   - 다시 말하지만 우리가 실패하는 이유는, 실패를 많이하지 않았기 때문이다.(52page)
05. 업적을 쌓아가라
06. 저스트 두 잇
07. 스트레스를 내 편으로 만들어라
   - 생각을 제어하는 탁월한 방법이 곧 '집중'이다. 모든 에너지와 힘을 자신에게 주어진 순간에 남김 없이 쏟는 습관을 들이면 스트레스의 부정적 측면을 효과적으로 통제할 수 있다.(78page)
   - 스트레스를 내 편으로 만드는 24가지 규칙(79page)
08. 어려움을 돌파하라
09. 뛰어난 '처음'을 만들어라
  - 기본기를 쌓는 과정은 지루하고 반복적이다. 하지만 반드시 거쳐야 할 과정이다.(96)
10. 태도가 팔 할이다
11. 신의 테스트를 통과하라
12. 이유를 찾아라
  - 우리가 건강하지 못한 이유는, 술과 담배와 자극적인 음식에 탐닉하는 이유는, 누리고 싶은 삶이 없기 때문이다. 현재의 삶에서 도피하고 싶기 때문이다.(122)
13. 세 개의 그룹을 받아들여라
14. 10퍼센트 더 하라
15. '그럼에도 불구하고' 살아가라
16. 오래된 습관을 떠나라
17. 터닝포인트 구간에 있어라
   - 터닝포인트를 원한다면 목표를 유리병 속에 넣어서는 안된다. 손에 닿는 목표만 이루는 사람에게는 획기적인 터닝포인트가 생겨나지 않는다.(168)
18. 상대가 원하는 것을 주어라
19. 핑계에 걸려 넘어지지 마라
20. 마지막 날까지 하이퍼포머가 되어라
21. 소중한 것을 먼저 하라
   - 우리는 대부분 시급한 일에 치어 중요한 일을 계속 미루는 삶을 살고 있다. 하지만 이는 모순이다. 중요한 일보다 더 시급하게 처리해야 할 일이 무엇이란 말인가?(207)
   - 우리는 삶에서 중요한 일들을 먼저 해야 가장 효율적으로 살 수 있다.(207)
   - 완벽주의의 함정은 실수에 대한 '두려움'이 그 배후에 깔려 있다는 것이다. 두려움 때문에 완성을 미룬채 자꾸 수정을 가하면, 처음의 목적과는 전혀 다른 결과를 불러올 수도 있다.(210)
22. 책임을 다해 자유를 얻어라
23. 감사하라
24. 나만의 재능으로 살아가라
25. 내어주고, 용서하라
26. 돈, 차갑고 현명하게 다루어라
   - 아무리 많이 버는 사람도 모으는 사람을 이기지 못한다.(243)
27. 자신에게 시간을 선물하라
28. 롤모델을 찾아내라
29. 불만은 훌륭한 연로다
30. 독수리가 되어라

[책의 핵심 키워드]

1. 스트레스
2. 목표(우선순위)
3. 감사

[이 책에서 얻은 것은?]

 - 프롤로그에 나왔던 문구가 가장 와닿았다. 내가 나의 유일한 코치라면, 지금 나에게 무엇이라고 조언할 것인가? 평범한 직장인으로 살아감에 따라 스트레스, 삶의 우선순위, 현재의 안주 등 점점 일상에 안주해가는 나를 돌아보게 되었다. 현재 나를 코치한다고 한다면 주어진 일만하고 상대방의 불평불만에 매몰되어 반나절을 소비하고 또 그로 인해 내 기운을 소비하는 반복되는 패턴을 가지고 있다. 스트레스는 우리에게 나쁜것이 아니다. 그것을 어떻게 활용하느냐가 중요한 것이다. 이 책에서 스트레스에 관한 이야기, 소중한 것을 우선시 해야한다는 내용들이 가장 마음에 남았다.